A citromos víz az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert, mint a mindennapi egészséges életmód egyik alapeleme. Sokan fogyasztják reggelente, hogy beindítsák az anyagcseréjüket, vagy egyszerűen csak élvezik a frissítő ízét. Azonban kevesen gondolnak bele abba, hogy a citromos víz káros hatásaival is számolni kellhet. Elsősorban a fogak egészségét érinti hátrányosan a rendszeres citromos víz fogyasztása. A citrom savassága ugyanis károsíthatja a fogzománcot, amely hosszú távon fogérzékenységhez vagy akár szuvasodáshoz vezethet. A probléma különösen súlyos lehet azoknál, akik már most is érzékeny fogakkal küzdenek. Ennek megelőzésére érdemes szívószállal inni a citromos vizet, így csökkentve a sav közvetlen érintkezését a fogakkal. Nemcsak a fogakra lehet negatív hatással a citromos víz, hanem az emésztőrendszerre is. Egyes embereknél gyomorégést vagy savas refluxot válthat ki. Ez annak köszönhető, hogy a citrom fokozza a gyomorsav termelését, ami bizonyos esetekben túl sok lehet az érzékeny gyomrúak számára. Ha valaki rendszeresen tapasztalja ezeket a tüneteket citromos víz fogyasztása után, érdemes csökkentenie az elfogyasztott mennyiséget vagy teljesen elhagynia azt. Továbbá fontos megemlíteni, hogy bár sokan úgy vélik, hogy a citromos víz segít méregteleníteni a szervezetet, erre nincs tudományosan megalapozott bizonyíték. A test természetes méregtelenítő folyamataihoz elsősorban megfelelő hidratálás és kiegyensúlyozott étrend szükségesek. Összességében elmondható, hogy bár a citromos víz számos előnnyel rendelkezik, nem árt tisztában lenni annak káros hatásaival is. Mértékletes fogyasztása általában nem okoz problémát, ám ha bármilyen kellemetlen tünet jelentkezik, érdemes felülvizsgálni szokásainkat. A legfontosabb mindig az egyensúly megtartása és az egyéni szükségletek figyelembevétele.
